Як позбутися від набряків і тьмяної шкіри
05.09.2017 598 0.0 0
Нездорова одутлість і бліда шкіра - ваша ранкова проблема? Остеопат уточнює: секрет пружної сяючої шкіри та чіткого овалу обличчя - в правильній циркуляції крові. Регулярно виконуючи три нехитрих вправи, ви повернете собі квітучий вигляд.


 
Активна десятихвилинна зарядка - ключ до свіжості й молодості. Інтенсивні рухи усувають "застій" рідини в організмі, насичуючи кров киснем. Тому привчіть себе починати ранок з нескладної, але енергійної розминки: присідайте, стрибайте, робіть нахили й махи, танцюйте під ритмічну музику. Результат виявиться набагато ефективніше, якщо ви додасте до домашнього фітнесу легкий самомасаж: розітріть жорсткою махровою мочалкою тіло, приділяючи особливу увагу зоні шиї, плечей і лопаток.
 
Щоденні вправи для шиї - необхідна складова б'юті-плану. Механічна розтяжка м'язів дозволить зберегти тургор і еластичність шкіри обличчя. Обхопіть правою долонею нижню щелепу, а лівою упріться в область ключиць і акуратно розтягніть м'язи шиї. Виконайте те ж з правою стороною. Для опрацювання задніх м'язів зчепіть долоні в "замок", покладіть на потилицю і злегка натисніть, повертаючи голову в різні боки. Потім закиньте голову і потягніться підборіддям вгору і вперед.


 
Після виконання розминки та вправ нормалізуйте кровопостачання. Це можна зробити за допомогою м'якого впливу на біологічно активну точку VB5 (в східній медицині - акупунктурна зона Сюань-Лу). Точка знаходиться на перетині двох ліній: горизонталі, подумки проведеної через верхівку вуха і вертикалі, що проходить по передньому її кордоні. Натискайте протягом хвилини на активну точку - так ви не тільки позбудетеся від набряклості, а й усуньте втому або раптову головний біль.


 

Читайте також::
Коментарі:
avatar